Mentale vitaliteit
Individuele mindfulness trainingen zijn een laagdrempelige manier om aan je mentale vitaliteit werken. De training bestaat uit 8 sessies van 75 minuten. De duur van de training kan geheel worden aangepast en je eigen tempo tijdens de training wordt je persoonlijk begeleid zodat je hulp krijgt dat echt over jou gaan en je oplossingen vind voor jouw ‘thema’s ‘. Hiernaast worden geluidsbestanden en een werkboek meegegeven voor zelfstudie en oefeningen voor thuis.
Heb je behoefte eraan om je verhaal te vertellen aan iemand die onbevooroordeeld en echt de tijd voor neemt om te luisteren of om samen te onderzoeken wat er nu echt speelt. Of misschien passen de groep trainingen niet in je agenda en wil je het op andere tijden en dagen inplannen zodat de training geheel afgestemd kan worden op jouw agenda?
Vitaliteit voor ons brein
Mentale vitaliteit is een van de belangrijkste elementen die bijdragen voor een gezonde basis van de mens. Mindfulness helpt mensen beter om te gaan met de druk en onvermijdelijke stress in bijvoorbeeld werksituaties en zo je mentale vitaliteit te vergroten.
Het streven is om (werk)stress te verminderen door een afwijzende houding tegenover onprettige gevoelens en gedachten te veranderen; om die te veranderen in een basishouding die alles welkom heet, wat het ook is en om van daaruit pas te gaan handelen vanuit meer bewustzijn en wijsheid.
Het woord Mindfulness betekend letterlijk “aandachtig zijn” of ‘oplettendheid”.
Zijn en doen
Het woord Mindfulness betekend letterlijk “aandachtig zijn” of ‘oplettendheid”. Het gaat hier om het ontwikkelen van de Zijn-stand; niet oordelen, toe-laten, niet-streven, accepteren, begrijpen op basis van de directe ervaringen een brede aandacht. De basis van mindful te zijn is een open en accepterende houding.
Effecten van mindfulness
Mindfulness betekent simpelweg, ‘volledig bewust zijn van de huidige ervaring’ Het effect van mindfulness is de afgelopen 35 jaar veelvuldig wetenschappelijk onderzocht. Inmiddels zijn er honderden studies gepubliceerd over de effecten van mindfulness interventies.
Mindfulness
- werkt stress verlagend
- maakt je productiever
- werkt tijdsbesparend vanwege de grotere focus
- je geniet meer van het leven, je voelt je daardoor gelukkiger
- verhoogt de creativiteit
- leert je de kleine dingen te zien en ervan te genieten
- leert je te zien op welke zaken je geen invloed hebben en kunt kiezen om energie te richten op zaken waar je wel invloed op uit kunt oefenen.
Wat krijg je:
⭐️ 8 Sessies van 75 minuten.
⭐️ Werkboek MBSR Mindfulnesstraining educatie en oefeningen
⭐️ 4 audiobestanden.
⭐️ Gratis intake gesprek van 30 minuten
Data en tijd:
Je kunt op ieder moment met het individuele traject starten. Dag en tijd worden afgestemd op jouw agenda en kunnen het gedurende traject aangepast worden.
Lokatie
De sessies kunnen in Oostvoorne plaatsvinden of in je eigen vertrouwde omgeving. Werk of thuissituatie.
Jouw bijdrage
Particulieren: €850,- (excl btw)
Bedrijven : €1155,- ( excl btw)
Jouw trainer:
De individuele mindfulness training wordt gegeven door Danielle Niesten, gevorderd categorie 1 mindfulness trainer/coach en oprichter van Yogaflow Brielle en Innermooncoaching.
Vergoedingen
De MBSR mindfulness training wordt vergoed door jouw zorgverzekeraar, mits het in je pakket zit. Vaak een bedrag tussen de €100 en €350,-
Ook zien steeds meer werkgevers het belang in van mindfulness op de werkvloer, dus kan het waardevol zijn, dit met je werkgever te bespreken.