Profiteer van alle voordelen van een Mindfulness training met extra aandacht voor persoonlijke vraagstukken. Individuele mindfulness sessies bieden de ruimte om patronen te herkennen en te transformeren, evenals het helen van (oude) emotionele wonden door het doorvoelen van emoties die worden aangewakkerd door gedachten over gebeurtenissen uit het verleden. Deze training kan gevolgd worden zowel online als op locatie.
Vitaliteit voor ons brein
Mentale vitaliteit is een van de belangrijkste elementen die bijdragen voor een gezonde basis van de mens. Mindfulness helpt mensen beter om te gaan met de druk en onvermijdelijke stress in bijvoorbeeld werksituaties en zo je mentale vitaliteit te vergroten.
Het streven is om (werk)stress te verminderen door een afwijzende houding tegenover onprettige gevoelens en gedachten te veranderen. Dit verandert in een basishouding die alles welkom heet, wat het ook is. Van daaruit kun je pas gaan handelen vanuit meer bewustzijn en wijsheid.
Het woord Mindfulness betekend letterlijk “aandachtig zijn” of ‘oplettendheid”.
Zijn en doen
Het woord Mindfulness betekend letterlijk “aandachtig zijn” of ‘oplettendheid”. Het gaat hier om het ontwikkelen van de Zijn-stand. Dit betekent niet oordelen, toe-laten, niet-streven, accepteren en begrijpen op basis van de directe ervaringen een brede aandacht. De basis van mindful te zijn is een open en accepterende houding.
Effecten van mindfulness
Mindfulness betekent simpelweg, ‘volledig bewust zijn van de huidige ervaring’ Het effect van mindfulness is de afgelopen 35 jaar veelvuldig wetenschappelijk onderzocht. Inmiddels zijn er honderden studies gepubliceerd over de effecten van mindfulness interventies.
Mindfulness
- werkt stress verlagend
- maakt je productiever
- werkt tijdsbesparend vanwege de grotere focus
- je geniet meer van het leven, je voelt je daardoor gelukkiger
- verhoogt de creativiteit
- leert je de kleine dingen te zien en ervan te genieten
- Leert je te zien op welke zaken je geen invloed hebt. Leert je kiezen je te richten op waar je wel invloed op uit kunt oefenen.
Wat ontvang je bij een individueel mindfulness traject
⭐️ 10 Sessies van 90 minuten.
⭐️ Werkboek MBSR Mindfulnesstraining educatie en oefeningen
⭐️ 4 audiobestanden.
⭐️ Gratis intake gesprek van 30 minuten
Data en tijd
Je kunt op ieder moment met het individuele traject starten. Dag en tijd worden afgestemd op jouw agenda en kunnen het gedurende traject aangepast worden.
Lokatie
De sessies kunnen bij ons in Oostvoorne plaatsvinden of in je eigen vertrouwde omgeving. Dit kan zijn op je werk of thuissituatie.
Jouw bijdrage
Particulieren: €898,- (incl. BTW)
Bedrijven : €1355,- (incl. BTW)
Jouw Trainster Danielle Niesten
De individuele mindfulness training wordt gegeven door Danielle Niesten, gevorderd mindfulness trainer/coach en oprichtster van Yogaflow Brielle en Innermoon-coaching.
Vergoedingen
De MBSR mindfulness training wordt vergoed door jouw zorgverzekeraar, mits het in je pakket zit. Vaak een bedrag tussen de €100 en €350,-
Ook zien steeds meer werkgevers het belang in van mindfulness op de werkvloer, dus kan het waardevol zijn, dit met je werkgever te bespreken.