MBSR mindfulness training
De Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) training heeft wetenschappelijk zijn waarde bewezen. De Amerikaanse expert Jon Kabat-Zinn heeft mindfulness geïntegreerd met inzichten uit de Westerse psychologie in een negen weken durende cursus. Deze training is al meer dan 35 jaar populair en wetenschappelijk onderbouwd in zijn effectiviteit. Je leert beter om te gaan met stressvolle situaties en onbehulpzame gewoontes. Je leert vanuit een bewuste responds te reageren i.p.v automatische reacties. Onderzoek toont aan dat mindfulness significant bijdraagt aan de verbetering van je leven en de werking van je brein op een positieve manier beïnvloedt.
Jon Kabatt-zin
Deze cursus is gebaseerd op de bewezen effectieve methode van Jon Kabatt-Zin (Mindfulness Based Stress Reduction). Aan de hand van diverse werkvormen leer je in deze training hoe je de mindfulness kunt gebruiken om stress te verminderen. https://jonkabat-zinn.com/. Door mindfulness beoefening leer je met je aandacht meer in het hier en nu te zijn. Je wekelijkse opdrachten staan in de reader die je ontvangt tijdens de eerste bijeenkomst.
De voordelen van mindfulness zijn talrijk en wetenschappelijk onderbouwd. Enkele belangrijke voordelen zijn:
- Verbeterde concentratie
- Helpt gedachten te ordenen
- Effectiever omgaan met stress
- Minder beïnvloed door emoties
- Meer genieten van het huidige moment
- Vergroot empathie en compassie
De trainingen zijn zo ontworpen dat ze een samensmelting vormen van oosterse en westerse psychologie. Er worden elementen behandeld zoals meditatie, cognitieve gedragstherapie en aandachtig bewegen. Deze training is inmiddels een essentieel onderdeel binnen de mentale gezondheidswereld geworden.
Verdiepsdag
De Verdiepingsdag is een essentieel onderdeel van de 9 weekse mindfulness training. Tijdens deze dag worden bekende en nieuwe oefeningen zo goed als onafgebroken aangeboden waarbij tussentijds niet gesproken word onder elkaar om zo de aandacht te verdiepen op jezelf. Bij veel deelnemers valt het kwartje tijdens de oefendag. Veel mensen ervaren rust, ruimte, ontspanning en eenvoud. Voor vele een onvergetelijke ervaring.
Thuis oefenen
Dagelijks oefenen is een belangrijk onderdeel van de mindfulness training omdat een nieuwe vaardigheid aanleren vraagt om simpelweg regelmatig te oefenen. Deze training vraagt om gedurende de training dagelijks de tijd te nemen om herhalen om deze nieuwe vaardigheid eigen te maken.
Extra informatie:
Vergoedingen
Neem contact op met uw zorgverzekeraar om te informeren voor eventuele vergoedingen. Danielle Niesten is categorie 1 mindfulness trainer, lid is van de VMBN beroepsvereniging. Hierdoor worden haar trainingen vaak vergoed door meerdere zorgverzekeraars. check https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness
Kennismakingsgesprek
Na aanmelding nemen we contact met u op voor het plannen van een persoonlijk voorgesprek. Pas na dit gesprek beslist u definitief of u wilt deelnemen aan de training
Nieuwe trainingen ’24/25
MBSR Mindfulness training in Hellevoetsluis Sport instituut Warren’s
Lessen staan gepland op iedere donderdag van 10:00u-12.45u op
7,14,21,28 November
5, 12 December
9 , 16 Januari 2025
19 December Verdiepings-dag van 9uur tot 14.00u
Kosten: €425,- Bij minimaal 4 deelnemers gaat de training van start, maximaal 10 deelnemers.
Adres locatie: Sport instituut Warren’s Martin Luther kinglaan 7, Hellevoetsluis
MBSR Mindfulness training in Spijkenisse UP Yoga
Kosten: €525,- Earlybirds voor 1 december 2024 betalen kortingstarief €425,-
Bij minimaal 5 deelnemers gaat de training van start, maximaal 10 deelnemers.
Adres locatie: UP Yoga Curieweg 9, Spijkenisse
Aanmelden
Na aanmelding nemen we contact met u op voor het plannen van een persoonlijk voorgesprek. Pas na dit gesprek beslist u definitief of u wilt deelnemen aan de training
Individueel Mindfulness Traject
Profiteer van alle voordelen van een Mindfulness training met extra aandacht voor persoonlijke vraagstukken. Individuele mindfulness sessies bieden de ruimte om patronen te herkennen en te transformeren, evenals het helen van (oude) emotionele wonden door het doorvoelen van emoties die worden aangewakkerd door gedachten over gebeurtenissen uit het verleden. Deze training kan gevolgd worden zowel online als op locatie.
De kosten voor het individuele traject van 10 sessies a 90 minuten in drie maanden bedragen in totaal € 898, –
Veel deelnemers maken gebruik van een opleidingsbudget dat via de werkgever wordt verstrekt. Veel collectieve arbeidsovereenkomsten (CAO’s) bevatten bepalingen over scholingsbudgetten, waardoor werknemers recht hebben op een bepaald bedrag dat – na overleg met de werkgever of leidinggevende – besteed kan worden aan trainingen. Als je werkgever voor de training betaalt, hanteren wij een zakelijk tarief. Vraag direct een offerte aan en leg deze voor aan je werkgever.
**werkgevers offerte aanvragen in het contactformulier
Vergoeding tot € 350,-
Ontvang je geen vergoeding via je werkgever? Met een aanvullend pakket in je zorgverzekering kun je vaak een vergoeding krijgen die kan oplopen tot €350,-
Via onderstaande link kun je direct checken hoeveel jouw zorgverzekering vergoed.
Aanmelden
Wil je meer informatie of een voorgesprek inplannen?
Vul dan hier je gegevens in en we nemen zo spoedig mogelijk contact met je op.